Sport und Gesundheit: Vernünftig dosiert ist halb gewonnen

Journal/Book: ÄZ Naturheilverfahren 34 (1993) 5 S.354-357. 1993;

Abstract: O. Aichinger Dipl.-Biologin Leonberg Zusammenfassung Volks- und Breitensport in der Freizeit hat in den letzten Jahren sprunghaft zugenommen. Ärzte und Gesundheitspolitiker propagieren ihn denn er hilft den Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf Systems vorzubeugen und den zivilisationsbedingten Stoffwechselstörungen wie erhöhten Blutfettwerten oder einer latenten diabetischen Stoffwechsellage zu begegnen. Die Umstellung des Körpers auf ein bestimmtes Trainingsmaß muß allerdings langsam und allmählich erfolgen. Es lohnt sich ein regelmäßiges Ausdauertraining systematisch aufzubauen nicht zuletzt um Unfälle zu vermeiden. Doch bereits dann wenn man sich eine Verletzung zugezogen hat kann man durch rasches Handeln und die geeigneten Maßnahmen Folgeschäden vermeiden.

Keyword(s): Ausdauertraining Elektrolyte Herz-Kreislauf System Sportverletzungen Streß

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