Vorbeugende Gymnastik gegen Rückenschmerzen mit dem "VariTrap" (bequem höhenverstellbares Zimmertrapez).

Journal/Book: Der Physiotherapeut (1983) 3-6 Nr. 4.. 1983;

Abstract: Zusammenfassung / DÄHNE (Jena) Mit Hilfe eines einfachen Trapezes als Gymnastikgerät stellt der Autor eine Übungsauswahl für ein tägliches häusliches Übungsprogramm vor. 6 verschiedene Ausgangsstellungen gestalten den Ablauf der Übungen variabel. Inhalt und Ziel sind unter Teilbelastung und Entlastung der Wirbelsäule auf diene im Sinne einer Streckung und Senkung einzuwirken. Es wird empfohlen aus dem Angebot von 39 Übungen 6-12 für ein tägliches Programm auszuwählen und diese nach 2-3 Wochen gegen andere auszutauschen. Übungen die gezielt auf einzelne Abschnitte der Wirbelsäule gerichtet sind werden nicht angeführt. ___MH

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