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September 2022

Ordnungstherapie - Die Elemente der Ordnungstherapie

Journal/Book: IMBK München. ?;

Abstract: A. Schuh Institut für Medizinische Balneologie und Klimatologie der LMU München Die Ordnungstherapie befaßt sich mit der Gesundheitsvorsorge Therapie und Rehabilitation sowohl in physischer als auch psychischer Hinsicht. Im seelischen Bereich wird eine Stellungnahme zu Lebensfragen angestrebt; sie wird von Entspannungstraining begleitet. Das Erlernen gesundheitsbewußten Verhaltens die Gesundheitsbildung und -beratung ist ebenfalls Ziel der Ordnungstherapie. Da eine Störung der Lebensordnung zu Funktionsstörungen bzw. Krankheiten führt soll im somatischen Bereich vor allem die chronobiologische Rhythmik bewußt gemacht werden. Auch das richtige Maß an körperlicher Aktivität und Abhärtung sind Elemente der Ordnungstherapie. Ein gestörter Schlaf verhindert das nächtliche "Abschalten" die Erholung und Regeneration. Somit ist es eine Aufgabe der Ordnungstherapie. schlaffördernde und -induzierende Bedingungen therapeutisch gezielt ein- zusetzen. Dazu gehört es den Rhythmus zwischen Wachsein und Schlafen zeitlich zu optimieren und zu akzentuieren. Ebenso wichtig sind die zeitlich richtige Plazierung von ermüdenden körperlichen Aktivitäten während des Tages die Förderung der abendlichen Entwärmung und der körperlichen und seelischen Entspannung: Eine ideale Form der Entspannung in somatischer Richtung ist der Tagschlaf im Freien die Liegetherapie. Sie wird unter kühlen Körperbedingungen durchgeführt: Ruhiges Liegen mit einer gleichzeitig leicht erniedrigten Hauttemperatur über den Zeitraum von täglich ca. 40 min führt zu einer deutlichen körperlichen Entspannung. Die damit verbundene Regeneration zieht zusätzlich eine leichte Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit (Training en repos) nach sich; eigene Ergebnisse bestätigen eine Reduktion des Laktatspiegels.

Keyword(s): Ordnungstherapie


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