Eine Stunde Aquajogging wöchentlich - mit positiven Effekten

Journal/Book: Münch.med.Wschr. 139 (1997) 25 S.389/27-30/392. 1997;

Abstract: Doz. Dr. med. habil. Johanna Hübscher M. Hahn Institut für Spotwissenschaft der Friedrich-Schiller-Universität Jena Bereich Sportmedizin 07749 Jena; Prof. Dr. med. R. Rost Deutsche Sporthochschule Köln Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin Köln. Zusammenfassung Für Menschen der "zweiten Lebenshälfte" wirkt sich die Aufnahme sportlicher Aktivität gesundheitsfördernd aus. Anhand von zwei Trainingsgruppen untrainierter älterer Probandinnen wird in einer unter Praxisbedingungen durchgeführten Studien nachgewiesen daß im Gegensatz zu einer häufig vertretenen sportmedizinischen Lehrmeinung bereits eine Stunde Aquatraining in der Woche zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit führt. Es kommt zur Absenkung der Herzfrequenzen der systolischen Blutdruckwerte und der Laktatkonzentrationen im Serum bei vergleichbaren Belastungsstufen.

Keyword(s): Aquatraining Untrainierte ältere Probanden Fitniß

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