Streßabbau durch gezielte BewegungstherapieStreßtoleranz kann durch aerobes Training verbessert werden

Journal/Book: Natur- und Ganzheitsmedizin Wissenschaft und Praxis. 1993; 6/4: 81-86.

Abstract: Für ein Drittel aller registrierten Krankheitstage in den Industrienationen werden Streßkrankheiten als Ursache diskutiert. Auf der Suche nach Wegen zur Streßbewältigung scheint die körperliche Ertüchtigung eine mögliche Hilfe zu sein. Neun freiwillige Versuchsteilnehmer wurden nach einem genau festgelegten Programm über 100 Tage mit dem Ziel einer Verbesserung der aeroben Ausdauer trainiert. Im Vergleich zu einer untrainierten Kontrollgruppe (N = 7) zeigten sich die trainierten Personen in einer physischen sowie einer psychischen Belastungssituation signifikant streßtoleranter, wie durch die Parameter Herzfrequenz, Hormonausscheidung und Atmung dokumentiert wird. Dabei verdient besonders die Verbesserung der psychomentalen Streßtoleranz durch aerobes Ausdauertraining Beachtung.

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