Präventives und rehabilitatives Muskeltraining.

Journal/Book: Orthopädische Praxis 25 (1988) 77-79. 1988;

Abstract: Institut für Sportwissenschaft der Universität Hannover Klagesmarkt 28-30 D-3000 Hannover 1 Zusammenfassung / M. GRASSHOFF (Magdeburg) Der Verfasser hat untersucht ob ein Krafttraining in Fitneßzentren geeignet ist harmonische Muskelverhältnisse zu schaffen. Dazu wurde eine Muskeltestung nach Janda bei 236 männlichen Probanden vor Aufnahme des Krafttrainings vorgenommen. In einem hohen Prozentsatz fanden sich Verkürzungen tonischer und Abschwächungen phasischer Muskeln. Die Kontrolluntersuchung des Kollektivs nach einem Jahr Krafttraining zeigte eine Zunahme der vorbestehenden muskulären Dysbalancen. Auffällig war besonders die häufiger nachweisbare Verkürzung des M. pectoralis der ischiokruralen Muskulatur und des lumbalen Erector spinae. Das gleiche Kollektiv trainierte dann nach einem vom Verfasser konzipierten Programm das mit Stretching für die verkürzte Muskulatur begann und danach die geschwächten Muskelgruppen gezielt kräftigte. Bei einer Kontrolluntersuchung nach 3 Jahren konnten im Vergleich zu den einjährigen Ergebnissen deutlich harmonischere Muskelverhältnisse festgestellt werden. Die Untersuchungsergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit eines dem Muskelstatus individuell angepaßten Trainings das neben reiner Muskelkräftigung stets ein Stretchingprogramm enthalten sollte. Ein so durchgeführtes Muskeltraining ist im Sinne der Prävention Therapie und Rehabilitation auch bei älteren Menschen zu empfehlen. ___MH

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