Die physische Beanspruchung durch zügiges Spazierengehen am Strand

Journal/Book: Physikalische Medizin Heft 5 8. Jahrgang Oktober 1998 S. 167-173. 1998;

Abstract: M. Mende C. Stick Institut für Medizinische Klimatologie der Christian-AlbrechtsUniversität Kiel (Direktor: Prof. Dr. C. Stick) Kiel (Phys Rehab Kur Med 8 (1998) 167-173 (c) Georg Thieme Verlag Stuttgart - New York Zusammenfassung: Die Lebensweise in den sog. entwickelten Industrienationen ist durch einen Mangel an körperlicher Aktivität gekennzeichnet. Die sitzende Lebensweise ist einerseits als ein Risikofaktor für verschiedene Erkrankungen erkannt worden während andererseits sogar mäßiges Bewegungstraining einen protektiven Effekt ausübt. Eine der beliebtesten Tätigkeiten von Menschen die sich an der See aufhalten ist stundenlanges Wandern am Strand. Die hier vorgelegte Arbeit untersucht die Beanspruchung die mit zügigem Spazierengehen am Sandstrand verbunden ist. 84 gesunde freiwillige Versuchspersonen im Alter von 17-65 Jahren das mittlere Alter war 42 J. der Median 43 J. nahmen an der Studie teil. Entsprechend ihrer täglichen physischen Tätigkeiten wurden sie als "untrainiert" (n=46) und "trainiert" (n=38) eingeordnet. Die Herzfrequenz wurde aus EKG-Registrierungen bestimmt die mit einem tragbaren Langzeit-EKG-System aufgenommen wurden. Die Versuchspersonen gingen eine festgelegte 1 4 km lange Strecke am Strand. Sie konnten ihr Tempo individuell wählen waren jedoch aufgefordert zügig zu gehen. Die meisten der Versuchspersonen zeigten während sie am Strand spazieren gingen Herzfrequenzen zwischen 120 und 130 Schlägen pro Minute. Die mittlere Herzfrequenz war 122 min-1 Median 120 min-1. Der 95%-Vertrauensbereich für den Median lag zwischen 118 und 126 min-1. Die "untrainierten" Versuchspersonen wiesen signifikant höhere Herzfrequenzen während des Spaziergangs auf als die "trainierten": Die mittlere Herzfrequenz der ersten Gruppe war 128 min-1 Median 126 min-1 (95%-VB: 120-128) gegenüber 114 min-1 Median 115 min-1 (95%-VB: 109-119) in der zweiten Gruppe. Die Ergebnisse zeigen daß zügiges Spazierengehen auf einem Sandstrand mit einer Belastung verbunden ist die nahe der Ausdauergrenze für dynamische Muskelarbeit liegt. Spazierengehen am Strand kann dementsprechend solchen Personen die nicht regelrecht Sport treiben mögen als alternative Form körperlicher Betätigung empfohlen werden. schö

Keyword(s): Körperliche Tätigkeit - physische Leistungsfähigkeit - Ausdauerleistung - Freizeitaktivitäten

Zurück | Weiter